14 maja

[...] który sam układałem sobie i go nie zmieniałem od 2 miesięcy. chcę na zrzucenie tkanki tłuszczowej zastosowac trening siłowy ale w moim cos nie do konca mi pasuje, od maja pragne zacząc trening masowy ale boje sie ze jak do tej pory nie zrzuce duzo brzuszka to potem juz sobie nie poradze. cwicze 3 razy w tygodniu: klata z trickiem,biceps z [...]

Cześć Od maja jestem on, na początku były małe dawki prolki 100 ed5/7 Od miesiąca lecę apteczną omkę 250 ed5. Miesiąc temu przez 4 tygodnie była jeszcze ostaryna 25mg ed Dziś robiłem badania, obok estro i prolki zrobiłem morfologię i jest krótko mówiąc rozjechana. Leukocyty 11,22 (4,23-9.07) Hemoglobina 17 (13,74-16,47) MCV 92,7 (79-92,2) [...]

kupiłem oxandrolon EC 50 niebieskich tabl z 10 po jednej str. i z ec po drugiej, tabletki maja po 10 mg, po rozgryzieniu maja taki gorzki smak , jak meta , ale meta z EC ma inny kolor,a biore oxe juz 14 dni i zero efektow , biore po 20 mg, tylko jakos tak dziwnie cieplo mi i poce sie i cisnienie skoczylo, a diete i suple wcinam jak trzeba, wiec [...]

Witam serdecznie , chciałem tutaj napisać o mojej diecie oraz zadać parę pytań. Więc tak dieta w treningi siłowe ani dni z treningami aerobowymi praktycznie się nie różni , tylko tym że po bieganiu nie jem białek z jajek tylko wypijam porcję białka. O to moja dieta na definicję : Pierwszy posiłek 7:00 : Węglowodany - owsianka na mleku 0,5 % 150 g [...]

[...] przez 2 miesiące, ale kłuło mnie serce strasznie i musiałem przestać, teraz chcę wziąć się za siebie bo ileż można wyglądać jak trup zoombie :) Hajs nie gra głównej roli, 13 maja zjeżdżam do Polski na tydzień i planuję wpakować około 1000zł na odżywki( gainer Jumbo 2.5kg, Mutant mass 7kg, Bcaa, Kreatynę Matrix i ogólnie jakieś witaminy oraz [...]

1. Ludzkie ciało ma ponad 600 mięsni, które zawierają ponad 6 mld włókien mięśniowych. Każde włókno jest tak silne, że może podtrzymać ciężar przewyższający je wagą 1000 razy. 2. Ilość komórek tłuszczowych w twoim ciele określona zostaje przy urodzeniu. Wzrost ilości tłuszczu nie zwiększa więc ilości komórek tłuszczowych, ale ich rozmiary. 3. [...]

[...] i córkami. Zdążyliśmy też załatwić formalności związane z zapisaniem Roksany i Weroniki do szkoły. Od 4. września córki rozpoczynają naukę w amerykańskiej szkole, do której maja niecałe 100 metrów. Wynajmując mieszkanie zwracaliśmy bowiem uwagę na to aby z miejsca zamieszkania wszędzie było blisko. Oznacza to, że na początku córki do szkoły będą [...]

Jeżeli zły dział proszę o przeniesienie Siemanko chciałbym was zapytać o nie jaki Xtreme gain,przypadkowo znalazłem ten środek i gdy wpisałem w Google "xtreme gain opinie" przeczytałem że w krótkim czasie można przybrać dużą masę mięśniową.I teraz kilka pytań na ten temat. Jak to każdy chłopak który ma 16 lat chciałbym mieć ładnie wyglądające [...]

Witajcie! Od ponad miesiąca zabrałam się ćwiczenia. Chodzę we wtorek od 8.30 do 9.30 na TBC, w środę 17-18 Step&Shape, Pt 8.30-9.30 Fat burner, sobota 14-15 ABT, 15-16 TBC. Wszystkie zajęcia poza Fat burnerem prowadzone są w taki sposób że pierwsze 10 minut to dosyć łagodna-rozgrzewkowa choreografia, kolejne 25 minut to intensywna choreografa na [...]

Witam Was.Postanowiłem wziąć się za siebie, bo wyglądam jak chuderlak A moje pytanie do Was to takie czy mam dobry plan treningowy. Nie wiem czy mam robić więcej ćwiczeń, mniej ćwiczeń czy robię dobrze to za dużo czy za mało, kupiłem sobie sztangielki 2x po 6kg . Ćwiczę miesiąc, wiem że "młodzi" chcą szybko osiągnąć to co mają ludzie po 10 lat [...]

[...] nie moge znalesc jakie obciazenia?? Czy maxymalne jakie dam rade czy jak?? 2. Czy zwiekszac obciazanie i jesli tak to co jaki czas i w jaki sposob?? 3. I czy godziny cwiczen maja znaczenie bo moj plan bedzie wygladac prawdopodobnie tak: Poniedzialek od 11 lub od 13 Sroda od 9 Piatek od 12 lub od 14 4. Co myslicie o tym planie?? Jak macie jakies [...]

[...] 2. philips - http://www.agito.pl/prostownica-philips-hp-8361-procare-keratin-1114-417504.html obie maja porownywalna cene, obie maja jonizacje. Ma byc to prezent - pomozcie prosze :-) philips ma dodatkowo pokrowiec(ale czy on jest potrzebny w ogole?) i dodatkowow wibracje. [...]

[...] rozbudowane nogi i dużo tłuszczyku na brzuchu, ostatnio dużo trenowałam, ale też przez leki hormonalne i zimę więcej jadłam... Hormony mam już w porządku i chciałabym do maja zrzucić z 7kg, ale waga nie jest najważniejsza, chce czuć się dobrze w swoim ciele i się go nie wstydzić. Pracuję od 7 do 15, mam pracę biurową ale bardzo dużo chodzę. [...]

Jak się robi parówkę? Czy ona jest dobra na pozbycie ostrego trądziku? bardzo mi na tym zależy bo do ok.5 lat nie mogę się pozbyć trądziku. mam 14 lat. chciałabym się go w końcu pozbyć. inne dziewczyny w moim wieku go nie mają. a jak już mają to prawie niewidoczny!!!!!

Niedawno zacząłem treningi siłowe, które mają na celu poprawić moją sylwetkę (nabranie masy mięśniowej) przy jednoczesnym zachowaniu (a nawet zwiększeniu) dotychczasowej (jak mniemam o sobie) wysokiej sprawności fizycznej. Przez 7 tygdni robiłem trening wprowadzający (ACT, trening obwodowy-wszystkie grupy na jednym treningu), który miał na celu [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: podam pożniej - jestem w pracy -klatka: podam pożniej - jestem w pracy -udo: podam pożniej - jestem w pracy -talia: podam pożniej - jestem w pracy 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3l(około6, ale rekreacyjnie) 6. DIETA: redukcja po masie(z 88kg chcę zejść do 84), chcę znowu masować lekko -białko: [...]

Cześć W ostatnim Muscle wyczytałem nowy, fajny, 4-ero minutowy program na trening łydek. Se myślę: aaa... 4 minutki, co to ma być, jakaś lipa, ale co mi tam, sprawdzę sobie. To było w sobotę rano. Wczoraj jeszcze jako tako funkcjonowałem, ale dzisiaj to po prostu umieram - siedzę przy biurku, nie ruszam nogami ani trochę a łydki mnie tak [...]

[...] 10 ŁĄCZNIE: 254/23/16/5 Teraz pora na kilka pytanek: 1. Do kazdego posilku oczywiscie warzywa i teraz moge dorzucic do 6 posilku warzywa? Jak warzywa maja sie z posilkami okolotreningowymi? 2. Tluszcze w okolotreningowych tak czy nie? 3. Braki tluszczu uzupelnie omega 3 z olimpu. Ile brac dziennie? Moga byc 4 capsy? 4. [...]

Witam wszystkich ktorzy wlaczyli ten temat i maja chec pomocy nowemu uzytkownikowi Szukalem podobnych tematow lecz nic nie znalazlem wiec postaram sie wszystko opisac dokladnie gdyz potrzebuje porady osob ktore siedza w tym temacie dosyc dlugo. Pierw o sobie: Mam niecale 21 lat i 182cm wzrostu. Waze 85kg. Moj problem to moje cialo a dokladnie jego [...]

[...] ciągu suplementacja wszystkimi minerałami witaminkami itd przez ok miesiąc czasu. Po tym okresie micha zeszła na drugi plan, treningi lżejsze, więcej baletów. Na początku maja pojawiło się pieczenie prawego suta i w ciągu 2 dni bolesny guzek, który utrzymuje się do dnia dzisiejszego. Wykonałem 2 tyg później usg (Gino 17x7mm) i krew tyle że [...]